감동이 넘치는 새 생명의 탄생 행복이 가득한 건강한 미소

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라마즈분만

감동이 넘치는 새생명의 탄생 행복이 가득한 여성의 건강한 미소

라마즈분만

라마즈분만은 원래 파블로프의 조건 반사에 근거하여 러시아 의사들에 의하여 고안되었습니다.

이분만법은 연상법, 라마즈 체조, 이완법, 호흡법 등으로 구성되어 있으며 진총 중인 산모의 통증을 완화시키는 방법입니다. 이 분만법의 주된 목적은 진통 및 분만 시의 고통을 경감시키고 분만이 보다 즐겁고 좋은 추억이 되게 해 보고자 하는 것입니다. 소리나 빛, 혹은 촉각 등의 감각도 경우에 따라 강도가 다르게 느껴질 수 있고 고통에 대한 감수성도 피곤할 때와 기분이 좋을 때 다르듯이 정신 예방적인 훈련, 다시 말해서 호흡법 및 이완법을 사용하고 연상법을 이용하여 통증에 대한 감각을 월씬 완화시키는 것이 라마즈 분만법입니다.

라마즈 분만법의 또 다른 특징은 미래의 아버지가 적극적으로 분만과 진통에 참여하는 것입니다. 그럼으로써 임산부에게 남편의 따스한 보살핌으로 위안과 안정감을 주고 아버지에게는 한 가장으로서의 책임과 긍지를 심어 주는 것입니다. 또한 정신신체 운동과 특수 호흡법을 이용하여 산모의 진통을 분산, 이완시켜 보다 편하게 분만하는 방법입니다.

라마즈 분만의 목적 및 특징

진통 및 분만시의 고통을 경감시키고, 분만이 보다 즐겁고 좋은 추억이 되도록 하는데 있습니다. 라마즈 분만법의 특징은 아래와 같다.

감통 분만법

시술에 의해서 인위적으로 고통을 줄이는 무통 분만과는 달리 산모의 노력에 의해서 고통을 줄입니다.

정신예방분만

출산중의 진통을 아주 없앨 수는 없지만 마음과 신체를 능동적으로 활용하여 진통 중의 통증을 경감시킵니다.

라마즈 분만법의 요소 - 연상법

연상법은 말 그대로 어떤 기분 좋은 상황을 머리 속에 떠올리는 것입니다. 즉, 기분 좋은 때를 연상하여 endorphin (엔돌핀-morphine과 비슷한 물질로써 체내에서 분비되며, 보통 임신말기가 되면 뇌에서 분비되는 양 증가)의 분비를 증가시켜 통증에 대한 감응 수준을 휠씬 높입니다. 연상소재 (기분 좋은 연상)는 개인의 경험에 따라 다양할 수 있으며 정적인 것이어야 합니다.

예)

한적한 바닷가에 앉아 파도를 감상하는 장면, 신혼여행의 즐거움을 떠올리거나 부부가 함께 자장가를 부릅니다. 단순하고 쉬운 방법이지만 진통이 엄습하는 실제 상황에서는 생각처럼 쉽지 않기 때문에 평소에 꾸준히 연상하는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

라마즈 분만법의 요소 - 체조법

복근, 골반, 질근육 등을 강화시키는 운동들로 구성되어 있어 임신부가 임신, 분만, 산욕기를 잘 준비하고, 적응할 수 있도록 근력과 신체유연성을 길러주어 분만을 수월하게 합니다.

호흡법

임산부에게 출산이 닥치면 자연히 긴장하게 되고 이로 인해 자궁 입구의 근육이 긴장하게 되면 아기가 빠져나오기 힘들게 됩니다.

이완법은 자궁 입구의 수축이나 경직, 긴장을 완화시켜 아기가 안전하게 나올 수 있도록 도와줍니다. 즉, 온몸의 긴장을 풀어서 진통 전 기간 동안의 에너지 소비를 줄이고 몸에 relaxin(릴락신)을 분비함으로써 endorphin(엔돌핀) 생성을 도모하여, 통증에 대한 감응 수준을 높이고 근육을 이완시켜 자궁문을 빨리 열리게 하여 진통시간이 짧아지게 할 수 있는 효과가 있습니다.

이 방법은 진통과 진통 사이에 다음 진통을 대비해 몸을 풀어주는 동작을 반복하는 것입니다. 이완법에서는 대개 남편이 근육을 풀어주고, 산모 자신도 남편의 도움을 받기 위해 심리적인 준비를 합니다. 먼저 임부는 힘을 빼고 옆으로 편안히 눕습니다. 옆에는 남편이 필수입니다.

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