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- 요실금의예방법
원인은 매우 다양하며, 분만시 골반신경의 손상이나 늘어진 절괄약근의 근력약화에 기인하거나 비만, 유전적요인, 흡연 및 음주 등에 의해서도 영향을 받습니다. 또한 연령의 증가, 임신, 출산, 폐경, 만성 기침이나 천식 및 심한 운동 등이 있으며, 비만이나 폐경과 함께 심해지기도 합니다.
이러한 환자의 86%는 방광과 요도를 지지하느 골반근육이 약해져서 발생하고 요도괄약근이 약해져서 발생하고 요도괄약근이 약해져서 발행하기도 합니다. 50%~70%환자가 이 범주의 요실금에 해당됩니다. 요실금의 종류로는 절박성 요실금, 긴장성 요실금, 혼합성 요실금, 일시적 요실금 기능성 요실금 등으로 나눠볼 수 있습니다.
요실금의 예방법
비만은 요실금을 악화시킵니다.
규칙적인 운동과 다이어트로 적정한 체중을 유지하여야 합니다. 적절한 운동으로는 수영이나 에어로빅보다는 등산이 더 좋습니다.
규칙적인 배변습관을 유지하십시오.
맵고 짠 음식은 방광을 자극하므로 가급적 삼가는 것이 좋습니다.
약도 가급적 가려 먹어야 합니다.
감기약이나 혈압 강하제는 요도 괄약근의 압력을 변화시킬 수 있으며, 이뇨제는 소변량을 증가시키고, 항히스타민제나 항우울제는 방광의 수축력을 떨어뜨립니다.
임산부의 경우는 출산 직후부터 골반근육 강화 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
가급적이면 쪼그리고 앉아서 하는 일을 피하십시오.
적절한 폐경기 치료를 받으십시오.
폐경기가 되면, 산부인과 의사의 진료를 받아 호르몬 치료 등 적절한 폐경기 치료를 받으십시오.
진료를 적절히 받으십시오.
당뇨병이나 만성 기침, 천식등이 있는 경우 내과의사의 진료를 적절히 받으십시오.
